Lorsque la distance s’allonge, les bâtons de trail deviennent essentiels ! Souvent associés à la randonnée, les bâtons ont aujourd’hui toute leur place en trail running. De plus en plus d’adeptes (débutants comme coureurs expérimentés) les intègrent à leur pratique, et pour de bonnes raisons. À quoi servent-ils ? Découvrez la marque Leki et sa meilleure vente : le bâton UltraTrail FX One !
À quoi servent les bâtons en trail-running ?
1. Réduire la fatigue musculaire
Sur les longues distances et les forts dénivelés, l’économie d’énergie devient essentielle. En utilisant des bâtons, l’effort est mieux réparti entre le haut et le bas du corps : les bras viennent soulager les jambes, notamment les quadriceps et les mollets, particulièrement sollicités en montée. Cette répartition permet de solliciter davantage de groupes musculaires, de mieux gérer le rythme cardiaque, et de retarder la fatigue.
2. Améliorer la stabilité et l’équilibre
Sur terrains techniques, en dévers, sur sentiers boueux ou rocailleux, les bâtons peuvent offrir un soutien supplémentaire. Ils aident à garder l’équilibre, limitent les risques de glissades, et permettent de franchir des obstacles (pierres, racines, névés) avec plus de confiance.
3. Optimiser les montées
En montée raide, les bâtons permettent une poussée active. Ils servent de points d’appui pour tracter le corps vers l’avant, soulageant les jambes et rendant les ascensions plus efficaces, notamment sur les longues sections de D+. D’ailleurs, ce n’est pas pour rien que les coureurs utilisent des bâtons lors de KVs (Kilomètre Vertical). On gagne énormément en efficacité.
4. S’aider à la descente
Même si les bâtons sont souvent moins utilisés en descente, ils peuvent jouer un rôle important dans le contrôle de la vitesse, notamment sur terrain glissant ou instable. Ils apportent des points de contact supplémentaires pour sécuriser sa trajectoire et soulager les impacts sur les genoux. Sur des courses de longue distance type ultra-trail, certains concurrents utilisent les bâtons à la descente pour mieux s’économiser pour la prochaine montée. Cela permet de ne pas s’emballer sur l’allure !
Les bâtons de trail de la marque Leki
Fondée en 1948 par Karl Lenhart, un passionné de ski insatisfait des bâtons disponibles à l’époque, la marque allemande LEKI a vu le jour à Kirchheim unter Teck, en Allemagne. Initialement spécialisée dans la fabrication de lettres en bois pour enseignes, l’entreprise a rapidement évolué vers la production de bâtons de haute qualité. Au fil des décennies, LEKI s’est imposée comme un leader dans le domaine des bâtons de sport, notamment pour le ski, la randonnée et le trail running.
Les bâtons LEKI sont fabriqués principalement dans l’usine de l’entreprise située à Tachov, en République tchèque. Ce site de production, opérationnel depuis 2000, est reconnu comme la plus grande usine de fabrication de bâtons au monde. LEKI y contrôle l’ensemble des processus de production, garantissant ainsi une qualité exceptionnelle. L’entreprise met également l’accent sur la durabilité en utilisant des procédés respectueux de l’environnement, tels que la récupération de chaleur pour chauffer les zones de production et l’utilisation de systèmes de filtration intelligents pour économiser l’énergie.
Zoom sur le bâton 4 brins Leki UltraTrail FX ONE
Parmi les meilleures ventes de Leki, le bâton de trail ULTRATRAIL FX One se distingue particulièrement. Conçu spécifiquement pour les coureurs de trail, il est équipé du système Trail Shark, le premier système de poignée-dragonne développé à 100 % pour le trail running. Grâce à des canaux d’air nouvellement conçus, le poids de la poignée a été réduit de 30 % par rapport au système Shark précédent. La dragonne Shark Frame Strap Mesh s’ajuste parfaitement à la main, assurant une transmission directe de la puissance au centre du bâton. Fabriqué en carbone, l’ULTRATRAIL FX.One est non seulement léger mais aussi extrêmement rigide, offrant une performance optimale sur les terrains les plus exigeants. Les bâtons de Trail Running LEKI Ultratrail FX ONE sont tout simplement le « must have » du Trail et des Ultras. Ultra léger, ultra compact, et tellement pratique avec son gantelet qu’il se fixe et de déclippe les yeux fermés.
Système de poignée/dragonne SHARK SYSTEM : liaison directe entre la main et le bâton
Poignée TRAIL SHARK : minimaliste et ultra légère
Tubes : CARBONE HRC (4 sections)
Système de pliage : PUSH BUTTON simple et rapide
Rondelle : TRAIl RUNNING pour un gain de poids et optimiser les virages
Pointe : Trail Tip pour une accroche maximale
Longueur plié : 36cm
Longueurs de bâtons dépliés : 105cm-110cm-115cm-120cm-125cm-130cm-135cm
Poids : 182g en 120cm / 185g en 125cm / 189g en 130cm / 192g en 135cm
« Pour calculer sa taille idéale de bâton en trail : stature en cm x 0,7 = longueur de bâton en cm »
Notre test terrain du bâton 4 brins Leki UltraTrail FX ONE
Hugo utilise les bâtons Leki UltraTrail FX ONE sur toutes ses courses de longues distances ainsi que sur la plupart de ses entraînements de sorties longues en montagne.
« Lorsque j’ai augmenté la distance en trail, il m’a paru évident d’ajouter les bâtons de trail à ma panoplie. Je pratique le ski-alpinisme tout l’hiver et le travail de poussée en montée est similaire à celui que l’on peut retrouver en trail. Mon dévolu s’est jeté sur les Leki UltraTrail FX ONE car c’était les bâtons que je voyais le plus entre les mains des autres concurrents sur les lignes de départ. Pour la petite histoire, je les ai directement testé sur une course en montagne après les avoir reçu. Un test grandeur nature donc ! Moi qui n’avait jamais utilisé de bâtons 4 brins, j’ai été agréablement surpris par le déploiement et le rangement. C’est très simple, fiable et il n’y pas besoin de s’arrêter courir. Au final, le plus difficile est de les glisser dans le carquois ensuite ! Et que ce soit dans le dos ou entre nos mains, ils sont super légers.
À la montée, les bâtons ne se tordent pas lorsqu’on pousse dessus et je les trouve plutôt résistants (en cas de mauvaises torsions, ça tient !). Le gantelet qui vient se clipper sur la poignée permet de laisser le bâton revenir tout seul lorsque la poussée du bras est terminée. Seul petit point négatif, le bouton pressoir peut rester coincé si de la poussière ou autre chose vient se mettre dans le tube. Dans ce cas, un peu de lubrifiant pourra le décoincer. À noter que cela ne m’est arrivé qu’après bon nombre de sorties sous le mauvais temps. »
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