Grand évènement qui rassemble la communauté du trail dans la vallée de Chamonix fin août, l’Ultra-Trail du Mont-Blanc (UTMB) est enfin lancé ! Les épreuves phares de la semaine (UTMB et CCC) verront leur départ donné dans la journée de vendredi. Paul Mathou est aligné sur la mythique CCC (Courmayeur-Champex-Chamonix) et nous livre ses techniques pour optimiser le matériel obligatoire demandé par l’organisation sur l’épreuve.
Qu’est-ce-que l’UTMB ?
C’est l’une des courses qui a fait connaître le trail à l’international. L’Ultra-Trail du Mont-Blanc (UTMB), rassemble chaque année des milliers de passionnés à Chamonix et doit son mythe à son parcours qui fait le tour du Mont-Blanc, reliant 3 pays (France, Suisse, Italie) en 170 kilomètres et quasiment 10 000 mètres de dénivelé.
Si l’UTMB est l’épreuve phare de la semaine, d’autres courses sont bien évidemment au programme, pour satisfaire et faire briller les traileurs. Voici les courses qui ont lieu lors de cette semaine UTMB :
- UTMB (Ultra-Trail du Mont-Blanc) : 170km pour 10 000m de d+
- TDS : (Trace des Ducs de Savoie) : 148km pour 9300m de d+
- CCC (Courmayeur-Champex-Chamonix) : 100km pour 6300 de d+
- OCC (Orsières-Champex-Chamonix) : 56km pour 3500m de d+
- MCC (Martigny Combe-Chamonix) : 40km pour 2300m de d+
- ETC (Experience Trail Courmayeur) : 15km pour 1200m de d+
- YCC (Youth Courmayeur-Chamonix) : 15km pour 1200m de d+ ainsi que 3km dans les rues de Chamonix. Réservée aux catégories Junior, Cadet et Minime
Paul Mathou au départ de la CCC
Paul Mathou, coureur de trail aguerri de l’équipe ON Running, est aligné pour la deuxième année consécutive sur la CCC. Fort de plusieurs sélections en équipe de France, d’une 10ème place aux Mondiaux en 2022 et d’une 5ème place sur l’OCC 2022 (ainsi qu’une 4ème place sur cette même course en 2019), il a à coeur de valider une belle performance sur ce format de 100 kilomètres.
La matériel de Paul sur la course
L’organisation de l’UTMB demande un équipement obligatoire conséquent et est stricte sur l’application de cette règle. Cela demande donc une optimisation du matériel, pour partir le plus léger possible ! Voici ce qu’emporte Paul sur les 100 kilomètres de la CCC :
- Sac de trail 10L (sifflet présent sur le sac)
- Couverture de survie avec pièce d’identité
- 1m de bande adhésive
- Smartphone avec l’application Livetrail
- Gobelet 15cl
- Réserve de 2L d’eau (Paul emporte 3 flasques remplies et 1 flasque vide)
- 3 lampes frontales Bindi (200 lumens) et une lampe frontale Nao RL (1500 lumens)
- Une paire de gants (Paul a choisi une paire de gants chirurgicaux pour gagner du poids et de la place)
- Un bonnet
- Un bandeau
- Veste imperméable à capuche (minimum 10 000 Shmerber)
- Pantalon de course (Celui de Paul est imperméable)
- Lunettes de soleil
- Seconde couche manches longues
- Crème solaire (mise dans une gélule pour limiter le poids)
- Le nécessaire en gels, pour relier chaque ravitaillement avec assistance
Sa stratégie alimentaire
Paul va coupler des gels et des boissons Maurten avec des gels 226 et Baouw, pour un confort digestif durant la totalité de la course. Il s’alimentera « à la sensation », en essayant de se rapprocher des 80g de glucides à l’heure.
Après des soucis d’estomac sur l’édition 2023, Paul souhaite un « retour aux fondamentaux » concernant l’alimentation en course.
Son équipement
- Chaussures ON Cloud Ultra (Prototype)
- Maillot Race Singlet
- Ultra Short
Ses objectifs de course
Après deux OCC réussies en 2019 (4ème) et 2022 (5ème), Paul s’était orienté sur le format plus long de la CCC en 2021 et 2023.
En 2024, Paul a trouvé une stratégie nutritionnelle qui lui convient bien et rêve de faire une course pleine, de Courmayeur jusqu’à Chamonix. Il vise un top 10, avec l’ambition de faire moins de 11 heures. La fameuse ligne droite du Triangle de l’Amitié à Chamonix n’attend que lui !
Merci Paul pour ces précisions. Toute l’équipe Montania Sport te souhaite une belle course, à la hauteur de tes espérances.
Vous pouvez retrouver notre univers Trail-Running juste ici : https://www.montania-sport.com/7086-trail-running
Merci de votre lecture,
Hugo
