Comment faire le meilleur choix de sac de couchage face à l’étendue de l’offre actuelle sur le marché de l’outdoor ? Pour vous y aider, nous avons préparé ce dossier spécial sac de couchage. Vous trouverez ici toutes les clés pour choisir le sac de couchage idéal de vos prochaines aventures à pied, en vélo, à la belle étoile, sous la tente etc…
Sommaire de ce dossier spécial SAC DE COUCHAGE
Pour choisir un sac de couchage adapté à sa pratique, il est important de se poser les questions suivantes :
- Quelle est votre destination ?
- À quelle période partez-vous ?
- Chaleur, poids, volume… quelle est votre priorité ?
- Allez-vous dormir à la belle étoile, sous tente, ou dans un refuge non-gardé ?
1- Quelle est votre destination ?
Sac de couchage synthétique à privilégier en climat humide
Choisissez un sac de couchage avec un garnissage en fibres synthétiques si vous risquez de rencontrer régulièrement des temps très humides (montagnes humides d’Islande, d’Écosse, ou de Patagonie, etc.).
| Avantages | Inconvénients |
| Très bonne gestion de l’humidité intérieure et extérieure, isole même mouillé. Séchage et nettoyage facile. Bon marché. | Plus gros volume plié et poids plus important. Mauvaise compressibilité. Perte de gonflant dans le temps. |
Le garnissage en plumes, plus efficace lorsque le climat est sec
Choisissez un sac de couchage avec un garnissage en plume d’oie/de canard pour des destinations sèches ou avec climat continental (montagnes des Alpes, Pyrénées, Himalaya, Caucase, Patagonie par temps sec, etc.)
| Avantages | Inconvénients |
| Très compressible très léger fort pouvoir d’isolation Longue durée de vie | Entretien plus délicat n’apprécie pas l’humidité, qui lui fait perdre rapidement ses qualités d’isolation |
Améliorations et évolutions sur le sac de couchage
Ces dernières années, les fabricants ont tenté d’endiguer les problématiques de ces 2 types de sacs de couchage en cherchant à alléger les sacs en fibres synthétiques, et à imperméabiliser les sacs en plumes sans réduire leurs qualités.
Ainsi, Mammut a travaillé sur un sac de couchage en plumes avec sursac imperméable intégré, Sea to Summit a trouvé des solutions en mixant fibres synthétiques en surface et plumes en profondeur, Mountain Hardwear a travaillé sur une imperméabilisation du duvet par des traitements hydrophobiques avant même le garnissage du duvet.
Il faut savoir qu’aujourd’hui tous les sacs de couchage en duvet d’oie ou de canard, et de bonne qualité, bénéficient d’un traitement imperméabilisant DWR au niveau des plumes, et au niveau du tissu extérieur.
Quand allez vous utiliser ce sac de couchage ?
Au printemps dans le Mercantour ? En été au bord de l’Atlantique ? Sur les 3 saisons à 2000m d’altitude au bord des lacs de Montagne ? En hiver dans les cabanes du Jura ? Lors d’un Trekking au Camp de Base de l’Everest ? Autant de possibilité d’usage d’un sac de couchage… Commençons par définir la norme de température d’un sac de couchage :
La norme EN13567 du sac de couchage
Le choix de la température est en effet déterminant dans le choix de son sac de couchage. Depuis 2005, une norme tente d’établir des fondamentaux pour comparer les températures des sacs : c’est la norme EN 13537.
Ces mesures sont effectuées en laboratoire sur un mannequin thermique. Elles permettent de comparer les résultats d’un modèle par rapport à un autre, mais ne tiennent pas comptent des facteurs de conditions réelles d’utilisation, comme les conditions météorologiques (vent, humidité, altitude, etc.) ou l’état physiologique de l’individu (fatigue, état de santé, etc.).
Lire les températures indiquées sur un sac de couchage
- La température de confort (dans notre exemple : -12°C)
Limite inférieure de confort à laquelle l’utilisateur du sac de couchage en posture détendue, par exemple étendu sur le dos, est globalement en équilibre thermique, et n’a ni froid ni chaud (déterminée pour une femme standard et dans des conditions normales d’utilisation). - Température limite (dans notre exemple : -20,8°C)
Température limite à laquelle l’utilisateur du sac de couchage recroquevillé est globalement en équilibre thermique et n’a ni froid ni chaud (déterminée pour un homme standard et dans des conditions normales d’utilisation). - La température extrême (dans notre exemple : -42,9°C)
Température extrême inférieure à laquelle se produit un préjudice pour la santé par hypothermie (déterminée pour une femme standard et dans des conditions normales d’utilisation).
Pour conclure sur les températures
Il est important de bien de tenir compte de l’information qui nous intéresse. Nous vous rappelons que la température extrême ne donne qu’une idée de la température de survie déjà en hypothermie. Elle ne doit donc pas déterminer votre choix concernant un sac de couchage.
On sera en général attentif aux températures confort femme ou limite confort homme. Les femmes vont prendre en compte la température « confort », tandis que les hommes la température « limite confort ».
Bien entendu, d’autres facteurs sont à prendre en compte. Nous avons chacun une sensibilité différente au froid. De plus, la différence de morphologie va impacter notre ressenti au froid. Ainsi, les petits gabarits produiront généralement moins de chaleur dans le sac de couchage qu’une personne de 90 kg.
Pour améliorer son confort en cas de froid, il existe plusieurs astuces. On peut par exemple dormir dans son sac de couchage avec un sous-vêtement en mérino, à la fois chaud et respirant. De plus, il existe des draps de sac en Thermolite® qui permettent d’augmenter considérablement la température de son sac de couchage (+8°C / +11°C /+15°C).
Chaleur, poids, volume… quelles sont vos priorités ?
Bien identifier son besoin
Si vous voyagez en 4×4 ou que vous pouvez utiliser d’autres moyens de portage (lamas, mules, yaks, ou porteurs), privilégiez avant tout votre confort, la largeur de votre sac de couchage et votre bien-être.
Une bonne nuit de récupération est en effet très importante lors de circuits itinérants ou de trekkings.
Par contre, si vous avez besoin de voyager léger, en autonomie avec un petit sac, soyez très vigilant quant au volume et au poids du sac plié dans sa housse de compression. Votre choix se portera très certainement vers un sac en plumes (si vous n’y êtes pas allergique bien sûr !). Dans ce cas, il vous faudra comparer les taux d’isolation des sacs, appelés « Fill Power », ainsi que les proportions « duvet/plumettes » pour trouver le sac le plus isolant, le plus compressible et le plus léger possible.
Le Fill Power ou Garnissage en CUIN d’un sac de couchage
Il permet de comparer le pouvoir d’isolation des plumes utilisées dans le garnissage des sacs de couchage. En partant du fait que le meilleur isolant est l’air, il suffit alors de calculer le gonflant de telle qualité de plume. L’opération consiste à prendre un même poids de plume (456 g/1 once) et de voir quel volume il occupe en cubic inch (CUIN) = pouce cubique.
Plus le volume sera élevé, plus le pouvoir isolant de la plume sera élevé. Les valeurs se situent actuellement entre 500 et 850 CUIN.
Exemple : Un sac avec 500g de garnissage de plumes d’un Fill Power 600 CUIN sera mois isolant et moins compressible qu’un sac avec 500g de garnissage de plumes de 800 CUIN.
La proportion duvet/plumettes
Il existe des différences importantes de qualité d’isolation et de compressibilité en fonction des proportions de duvet et de plumettes utilisées dans le garnissage des sacs de couchage. Cette valeur ou indice s’exprime en %.
On trouve ainsi des sacs de couchage avec un garnissage 85%-15%, 90%-10%, 95%-5% et même 96%-4%, qui est le meilleur taux vu à ce jour. Les plumes d’oie sont également plus isolantes que celles de canard. On peut même supposer que le duvet d’une oie élevée au Portugal sera moins isolante que celle d’une oie élevée en Hongrie ou en Pologne ;-)
Faut-il que votre sac de couchage soit jumelable ?
Il est très agréable de pouvoir jumeler ses sacs de couchage par temps clément, en été. Par contre un jumelage par temps très froid ne vous apportera que des courants d’air froids et une belle nuit blanche ;-)
En effet un sac jumelé peut quasiment abriter 3 personnes et donc nécessite de chauffer un volume d’air plus important. À noter qu’il est fortement déconseillé de jumeler ses sacs par températures négatives. Il est par contre très agréable de pouvoir ouvrir son sac en entier comme une couette pour les nuits plus chaudes.
Dormirez vous en refuge, sous la tente ou à la belle étoile ?
En refuge ou cabane
En refuge non-gardé ou dans un abri, s’il y a un poêle la température sera toujours positive. S’il n’y a pas de système de chauffage, selon la saison évidemment, il est possible de conserver une température proche de 0°, même en hiver.
Sous tente
Sous tente, la température (plus haute que la température extérieure car oui, 2 personnes sous une tente dégagent pas mal de chaleur) peut descendre assez bas pendant la nuit, aussi bien en montagne que dans un désert. Renseignez-vous auprès de voyageurs et de trekkeurs à leur retour.
Selon votre destination dans les Alpes ou en Europe, les sacs 0°C /-5°C peuvent suffire.
Au Népal ou au Pérou, et pour la plupart des trekkings d’altitude, prévoyez un sac de couchage -5°C confort ou -10°C limite confort.
Si vous prévoyez de bivouaquer à la belle étoile ou sous tente avec vos enfants, il existe également des sacs de couchage enfant réglable de 125cm à 145cm soit en duvet plume soit en garnissage synthétique.
En expédition ou par grand froid
Pour les expés himalayennes ou les traversées au Grand Nord, il faudra prévoir un sac de couchage GRAND FROID -10°C confort / -20° etc…
Si vous dormez à même la neige (sans tente mais sur un matelas isolant bien entendu), vous pourrez opter pour un sac de couchage imperméable comme les LOOPING de Sirjoseph ou ajoutez un sursac imperméable pour ne pas le mouiller.
Vous voulez avoir chaud dans toutes les situations ? Amateur de bivouac 4 saisons, par grand froid ou à même la neige ?
> Retrouvez ici notre dossier spécial sur les sacs de couchage grand froid ! <
Nos astuces complémentaires pour un bivouac confortable
Contre le froid
Le matelas isolant
Dans tous les cas, pensez toujours à la qualité d’isolation de votre matelas car même le meilleur sac de couchage du marché posé à même le sol vous fera passer une nuit compliquée à cause des ponts thermiques. Par temps vraiment froid, n’hésitez pas à opter pour un matelas gonflable isolant et confortable.
Un bon matelas garantit une isolation parfaite au sol. Désormais les fabricants affichent un indice d’isolation appelé R-Value défini par la norme en 2020 ASTM F3340-18 et également parfois des températures d’utilisation / d’usage des matelas. Cela offre la possibilité de choisir un matelas pour la randonnée légère en été ou au contraire très chaud et isolant pour dormir sur la neige. Lire ici notre article sur Comment choisir son matelas de bivouac ?
Le bonnet
Pendant la nuit, nous perdons 30% de notre chaleur corporelle par la tête. L’utilisation d’un bonnet polaire durant un bivouac dans un sac de couchage prend alors tout son sens.
Le drap de sac
Un drap thermique type Soie, Laine Mérino, Thermolite, permettra de gagner de +5°C à +9°C à son sac de couchage. On dit souvent en magasin à nos clients qu’il permet de transformer une température limite confort en température de confort. De plus, il crée une bulle de chaleur près du corps très agréable et permet de protéger le sac de la transpiration, crème solaire etc… Il facilite ainsi l’entretien, l’hygiène et le lavage de son sac de couchage « grand froid ».
Contre l’humidité
Si vous préférez vous passer de tente et dormir à même le sol (sur un matelas), pensez également à protéger votre sac de couchage à l’aide d’un sursac imperméable, comme les modèles K4 ou K2 chez Sir Joseph. Ainsi votre sac sera protégé de la terre, de l’herbe et de la rosée du matin.
Enfin, un bon compromis lors de conditions clémentes est l’utilisation d’un « tarp ». Il s’agit d’une bâche imperméable que l’on suspend au-dessus de sa couche grâce à ses bâtons télescopiques. Ainsi, vous êtes à l’abri de l’humidité liée à la condensation tout en profitant des étoiles et d’une excellente respirabilité.
Retrouvez l’ensemble de notre gamme de sacs de couchage dans notre magasin de Chambéry (Savoie-73) ou sur notre site via le lien suivant :
https://www.montania-sport.com/7618-sac-de-couchage
Merci de votre lecture,
Cédric
